Candy-Candy.club

Пришла поныть. Я бегаю/хожу почти каждый день по 6,5-8 км. Начала летом, в июне. И до сих пор продолжаю регулярно заниматься. Результатов ноль Я не сбросила и пол кг за это время. Не знаю в чем дело. Ем вроде не мног. Ну вот не худеется никак

Я все что сбросила, за новогодние, как обычно, набрала.
Бег не сбрасывает вес, как и ходьба. Для эффективности надо регулировать питание. Я, когда стала есть меньше, и более качественно, появился результат. Поменьше сахара, мучного, побольше каши, обязательно белковое, фрукты и овощи, молочное тоже. Мне когда-то рекомендовали пить зеленый чай без сахара. Он хорошо помогает при похудении. И скоро пост будет, можно себя ограничивать в чем-то.

Aime писал(а): ↑

03 фев 2020, 09:46

Бег не сбрасывает вес, как и ходьба. Для эффективности надо регулировать питание.

Да, про питание понятно. Сладкое и мучное я почти не ем. Муж у меня на кето диете, поэтому много белков получается в меню в любом случае.
Я так представляю, что при беге/ходьбе ты тратишь калории. И худеешь, когда тратишь больше, чем съедаешь. То есть получается я ем много, все-таки... надо будет посчитать как-нибудь.

Посчитай ради интереса, потому что мы больше положенного едим.
Видела где-то меню для похудения. В комментариях было супер написано. "Я думала это на один прием еды! А это на целый день."
На тему сжигания калорий.

Образ жизни моделей.

Мне еще блог Anna Sheina на ютубе понравился. Если нужна мотивация можешь посмотреть.

Aime, да, насчёт калорий, все верно написано. У меня получается, что за 4 мили (6.5 км) сжигается 330 калорий. А за 10 км - 500 калорий. Думаю, надо добавить еще велотренажёр по вечерам.
Про моделей тоже интересно, можно оттуда кое-что взять будет, но как-то слабо верится, что девушка, и так изначально выглядевшая достаточно худой сбросила за месяц 6 кг. Насколько я знаю, нормальная динамика это 500 гр в неделю. Но у меня пока и этого не выходит Так что, я завидую просто

Я тоже с вами. Я снова колобок. Все успехи прошлого года сошли на нет, набрала все назад. Ну что, снова в бой?! Покой нам только снится!

Ну, как, худеющие, начинаем марафон?
Первый день весны, а завтра первый день Великого поста!

Aime, не уверена насчёт поста, но планирую в этом месяце присмотреть за питанием, а то в последнее время очень много сладкого ем. Так что я тут.

Aime, дааа! Я тоже не уверена насчет поста, но планирую менше есть сладкого и больше заниматься. Чтобы к лету наконец похудеть