Клуб худеющих

Сообщение **Ariana** » 03 фев 2020, 07:50

Пришла поныть. Я бегаю/хожу почти каждый день по 6,5-8 км. Начала летом, в июне. И до сих пор продолжаю регулярно заниматься. Результатов ноль

Я не сбросила и пол кг за это время. Не знаю в чем дело. Ем вроде не мног. Ну вот не худеется никак

Aime · Сообщение **Aime** » 03 фев 2020, 09:46

Я все что сбросила, за новогодние, как обычно, набрала.

Бег не сбрасывает вес, как и ходьба. Для эффективности надо регулировать питание. Я, когда стала есть меньше, и более качественно, появился результат. Поменьше сахара, мучного, побольше каши, обязательно белковое, фрукты и овощи, молочное тоже. Мне когда-то рекомендовали пить зеленый чай без сахара. Он хорошо помогает при похудении. И скоро пост будет, можно себя ограничивать в чем-то.

Сообщение **Ariana** » 03 фев 2020, 15:25

Aime писал(а): ↑
03 фев 2020, 09:46
Бег не сбрасывает вес, как и ходьба. Для эффективности надо регулировать питание.

Да, про питание понятно. Сладкое и мучное я почти не ем. Муж у меня на кето диете, поэтому много белков получается в меню в любом случае.
Я так представляю, что при беге/ходьбе ты тратишь калории. И худеешь, когда тратишь больше, чем съедаешь. То есть получается я ем много, все-таки... надо будет посчитать как-нибудь.

Aime · Сообщение **Aime** » 03 фев 2020, 18:28

Посчитай ради интереса, потому что мы больше положенного едим.
Видела где-то меню для похудения. В комментариях было супер написано. "Я думала это на один прием еды! А это на целый день."

На тему сжигания калорий.

Образ жизни моделей.

Aime · Сообщение **Aime** » 03 фев 2020, 18:32

Мне еще блог Anna Sheina на ютубе понравился. Если нужна мотивация можешь посмотреть.

Сообщение **Ariana** » 04 фев 2020, 00:18

Aime, да, насчёт калорий, все верно написано. У меня получается, что за 4 мили (6.5 км) сжигается 330 калорий. А за 10 км - 500 калорий. Думаю, надо добавить еще велотренажёр по вечерам.
Про моделей тоже интересно, можно оттуда кое-что взять будет, но как-то слабо верится, что девушка, и так изначально выглядевшая достаточно худой сбросила за месяц 6 кг. Насколько я знаю, нормальная динамика это 500 гр в неделю. Но у меня пока и этого не выходит

Так что, я завидую просто

Сообщение **Himawari** » 05 фев 2020, 01:49

Я тоже с вами. Я снова колобок. Все успехи прошлого года сошли на нет, набрала все назад. Ну что, снова в бой?! Покой нам только снится!

Aime · Сообщение **Aime** » 02 мар 2020, 00:33

Ну, как, худеющие, начинаем марафон?
Первый день весны, а завтра первый день Великого поста!

Сообщение **Himawari** » 02 мар 2020, 01:48

Aime, не уверена насчёт поста, но планирую в этом месяце присмотреть за питанием, а то в последнее время очень много сладкого ем.

Так что я тут.

Сообщение **Ariana** » 02 мар 2020, 03:33

Aime, дааа! Я тоже не уверена насчет поста, но планирую менше есть сладкого и больше заниматься. Чтобы к лету наконец похудеть

Candy-Candy.club