Клуб худеющих

[Full Moon]

Ariana, наверное, сжигали во время того, как шуршали мозгами А я сейчас исследование провожу, лень что-то существенное готовить.

[Ariana]

Мне всегда лень готовить, не зависимо от того, занята я или нет... Муж только все время еду требует, почему-то...
Кстати, я именно после замужества сильно в весе прибавила.. Раньше могла целый день провести на фруктах и йогурте.. Иногда вообще забывала поесть. А теперь - первое, второе, компот..

[Full Moon]

Ariana, я когда дома сижу, ем много (обычно). А на работе слищком увлечена. Вывод - хочешь не толстеть, не сиди дома

[Himawari]

Что-то у меня результатов никаких... Вроде и синяки прошли, и обруч крутился, и не ела много, а тут вот со вчерашнего дня опять синяки, и вес стоит на месте, как стоял.

[Ariana]

И у меня тоже нет результатов.. наверное времени еще недостаточно прошло. мне тут сказали, что нужно в день тратить на 500 калорий больше, чем ты съедаешь, и тогда за неделю потеряешь пол кг жира.. Это пол года нужно, чтобы в порядок себя привести..
На коробке от обруча написано, что за пол часа работы сжигается примерно 210 калорий..
А еще, у меня вес варьирует в пределах 3кг за день... Это вообще нормально???

[Himawari]

У меня тоже варьирует, зависит от того, сколько (и чего) съесть, от физ. активности, кр. дней и проч. Думаю, это нормально.

Я слышала, что 7000 калорий = 1 кг. Но фишка в том, что если вообще не есть или есть мало, организм начинает сам жир откладывать. Поэтому есть какой-то "коридор" калорий, находясь в котором вес теряешь, а если выше или ниже - будешь набирать.

Ой не знаю... позавчера штаны свободны были, сегодня опять впритык...

[Ромашка_Lo]

Можно я как группа поддержки?
Девочки, не придите в уныние раньше времени! Хотя бы месяц надо постоянно заниматься, чтобы увидеть стабильный результат.
Я вот, читая ваши отчеты, тоже вдохновляюсь на зарядку хотя бы.

пара упражнений для проблемных мест

исходная поза: стать к стене спиной, пятки придвинуть как можно ближе к стене, желательно вплотную; руки согнуты в локтях, открытыми ладонями от себя, ладони на уровне груди; движение: не отрывая пяток, повернуться и коснуться обеими ладонями стены у себя за спиной; в одну сторону, в другую и подольше-побольше

исходная поза: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленях.
движение: опираясь на стопы и лопатки, поднимать таз вверх - опускать вниз, не касаясь пола (много и долго); усложненный вариант: исходная поза + одну ногу кладем на другую (лодыжка на колено) и проделываем то же упражнение опираясь только на одну ногу, затем ногу меняем.

[Sky]

Так, так, так! Долго меня не было конечно, но не думала, что с клубом худеющих пролечу Ну что же, заскакиваю на подножку поезда!

Итак,
Рост: 165, вес 58 (хм, уже даже не стыдно, поскольку было 65 еще полгода назад)
Цель: 55 кг (для начала, потом посмотрю, стоит ли дальше упираться)
Диета: (не с сегодняшнего дня, конечно, но вчера был зажор в ирландском пабе, так что наша песня хороша - начинай в 25 раз) торжественно отказываюсь от жареного (гриль - туда же), всего, что -фри и в кляре, соль только в виде соевого соуса, попкорну бойкот (это сложно, потому что страсть как люблю), прощаюсь со свининой в любом виде, ну и фастфубу досвидос, само собой.

Сегодня вообще только сухофрукты и обезжиренное молоко, вечером будет кефир.

Спорт: пока только массажный обруч, вес 1.2 кг, занятия в бриджах из неопрена.

И удачи нам всем!

[Ariana]

Sky,
Рады новому участнику!
Делись секретами похудения

У меня проблем с перекусами.. Каждый раз проходя мимо холодильника так и тянет чего-нибудь скушать.. Прямо хоть замок вешай
Купила чаю травянного, для похудения.. Теперь пытаюсь заменить перекусы чаем 083
Помогает через раз.. Иногда на автомате все-таки и печеньку какую-нибудь прихвачу к чаю

[Himawari]

У меня сегодня зажор - копченая колбаса, конфеты... не знаю, с чего бы. Ну просто вот появилась в доме колбаса, что называется.

Каждый раз проходя мимо холодильника так и тянет чего-нибудь скушать.. Прямо хоть замок вешай

Поставь туда "кричащую свинью" (орет при открытии диким визгом) или "магнитный замок" (который вопросы задает, чтобы его открыть).

Sky
Велкам в клуб! Ты молодец, -7кг это результат.