Клуб худеющих
Добавлено: 14 ноя 2016, 00:50
Вечером выбираешь один из вариантов ужина. Я ела только одно мясо, в крайнем случае с салатом без майонеза и сметаны (салат можно попробовать немного с растительным или оливковым маслом). Но без каши конечно. На другой день что-то из кисломолочного. На следующий например кушаешь рыбу, только конечно желательно не жаренную и не соленую.
С обедами там проще, нельзя сочетать мысо или рыбу с картошкой или макаронами. Вот кашу тут можно с рыбой или мясом. Сладкого и мучного уже нельзя.
Я себе на утро специально покупала или готовила все что хотелось. Или тортика кусочек, или что-то жирненькое, или салатик и т.п.
После такого приема пищи утром, в течении дня я уже не думала, что мне хочется что-то такое запрещенное кушать.
Самое трудное было не кушать после 6-7-ми вечера. Да и сейчас не всегда получается.
Гречку можно, рис советуют неочищенный, но я обычный ела, мне он больше нравится.
Если хочешь, напиши в личку свой е-мейл, скину тебе ее книги. У Миримановой есть и книга с рецептами. Я правда оттуда ничего не готовила. Ну и о самой системе питания книга тоже имеется. Или поищи в интернете, думаю найдешь.
Главное начать немного соблюдать, тогда все будет хорошо.
С обедами там проще, нельзя сочетать мысо или рыбу с картошкой или макаронами. Вот кашу тут можно с рыбой или мясом. Сладкого и мучного уже нельзя.
Я себе на утро специально покупала или готовила все что хотелось. Или тортика кусочек, или что-то жирненькое, или салатик и т.п.
После такого приема пищи утром, в течении дня я уже не думала, что мне хочется что-то такое запрещенное кушать.
Самое трудное было не кушать после 6-7-ми вечера. Да и сейчас не всегда получается.
Гречку можно, рис советуют неочищенный, но я обычный ела, мне он больше нравится.
Если хочешь, напиши в личку свой е-мейл, скину тебе ее книги. У Миримановой есть и книга с рецептами. Я правда оттуда ничего не готовила. Ну и о самой системе питания книга тоже имеется. Или поищи в интернете, думаю найдешь.
Главное начать немного соблюдать, тогда все будет хорошо.