Клуб худеющих

полезная информация, ссылочки

Модератор: Ksenia

Аватара пользователя
Ariana
Site Admin
Сообщения: 3647
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 01:43

Клуб худеющих

Сообщение Ariana » 03 фев 2020, 07:50

Пришла поныть. Я бегаю/хожу почти каждый день по 6,5-8 км. Начала летом, в июне. И до сих пор продолжаю регулярно заниматься. Результатов ноль 022* Я не сбросила и пол кг за это время. Не знаю в чем дело. Ем вроде не мног. Ну вот не худеется никак :(

Аватара пользователя
Aime
Сообщения: 1182
Зарегистрирован: 21 авг 2006, 22:46
Откуда: Киев-Луганск

Клуб худеющих

Сообщение Aime » 03 фев 2020, 09:46

Я все что сбросила, за новогодние, как обычно, набрала. 043*
Бег не сбрасывает вес, как и ходьба. Для эффективности надо регулировать питание. Я, когда стала есть меньше, и более качественно, появился результат. Поменьше сахара, мучного, побольше каши, обязательно белковое, фрукты и овощи, молочное тоже. Мне когда-то рекомендовали пить зеленый чай без сахара. Он хорошо помогает при похудении. И скоро пост будет, можно себя ограничивать в чем-то.
~Неисправимая Альберто-фанатка~ 179*
Мой обновленный сайт Candy+Albert=forever 001*

Аватара пользователя
Ariana
Site Admin
Сообщения: 3647
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 01:43

Клуб худеющих

Сообщение Ariana » 03 фев 2020, 15:25

Aime писал(а):
03 фев 2020, 09:46
Бег не сбрасывает вес, как и ходьба. Для эффективности надо регулировать питание.
Да, про питание понятно. Сладкое и мучное я почти не ем. Муж у меня на кето диете, поэтому много белков получается в меню в любом случае.
Я так представляю, что при беге/ходьбе ты тратишь калории. И худеешь, когда тратишь больше, чем съедаешь. То есть получается я ем много, все-таки... надо будет посчитать как-нибудь.

Аватара пользователя
Aime
Сообщения: 1182
Зарегистрирован: 21 авг 2006, 22:46
Откуда: Киев-Луганск

Клуб худеющих

Сообщение Aime » 03 фев 2020, 18:28

Посчитай ради интереса, потому что мы больше положенного едим.
Видела где-то меню для похудения. В комментариях было супер написано. "Я думала это на один прием еды! А это на целый день." 138*
На тему сжигания калорий.

Образ жизни моделей.
~Неисправимая Альберто-фанатка~ 179*
Мой обновленный сайт Candy+Albert=forever 001*

Аватара пользователя
Aime
Сообщения: 1182
Зарегистрирован: 21 авг 2006, 22:46
Откуда: Киев-Луганск

Клуб худеющих

Сообщение Aime » 03 фев 2020, 18:32

Мне еще блог Anna Sheina на ютубе понравился. Если нужна мотивация можешь посмотреть. :wink:
~Неисправимая Альберто-фанатка~ 179*
Мой обновленный сайт Candy+Albert=forever 001*

Аватара пользователя
Ariana
Site Admin
Сообщения: 3647
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 01:43

Клуб худеющих

Сообщение Ariana » 04 фев 2020, 00:18

Aime, да, насчёт калорий, все верно написано. У меня получается, что за 4 мили (6.5 км) сжигается 330 калорий. А за 10 км - 500 калорий. Думаю, надо добавить еще велотренажёр по вечерам.
Про моделей тоже интересно, можно оттуда кое-что взять будет, но как-то слабо верится, что девушка, и так изначально выглядевшая достаточно худой сбросила за месяц 6 кг. Насколько я знаю, нормальная динамика это 500 гр в неделю. Но у меня пока и этого не выходит 009* Так что, я завидую просто 0101*

Аватара пользователя
Himawari
Site Admin
Сообщения: 9095
Зарегистрирован: 15 июн 2007, 00:40

Клуб худеющих

Сообщение Himawari » 05 фев 2020, 01:49

Я тоже с вами. Я снова колобок. Все успехи прошлого года сошли на нет, набрала все назад. Ну что, снова в бой?! Покой нам только снится! 138*
"Жизнь это всегда выбор. О чем-то мы жалеем, чем-то гордимся. Что-то будет преследовать нас вечно. Мы такие, какими сами выбираем быть". (с) Грэм Браун

"А серёжек тех или шуб, чупачупсов и сигарет, табака и билетов в клуб мы не вспомним, что больше нет. Потому что тут нет зимы. Потому что мы здесь вдвоём. Знаешь, главное — это мы. Остальное гори огнём". (с) Мальвина Матрасова

Аватара пользователя
Aime
Сообщения: 1182
Зарегистрирован: 21 авг 2006, 22:46
Откуда: Киев-Луганск

Клуб худеющих

Сообщение Aime » 02 мар 2020, 00:33

Ну, как, худеющие, начинаем марафон?
Первый день весны, а завтра первый день Великого поста! :wink:
~Неисправимая Альберто-фанатка~ 179*
Мой обновленный сайт Candy+Albert=forever 001*

Аватара пользователя
Himawari
Site Admin
Сообщения: 9095
Зарегистрирован: 15 июн 2007, 00:40

Клуб худеющих

Сообщение Himawari » 02 мар 2020, 01:48

Aime, не уверена насчёт поста, но планирую в этом месяце присмотреть за питанием, а то в последнее время очень много сладкого ем. 309* Так что я тут. 083*
"Жизнь это всегда выбор. О чем-то мы жалеем, чем-то гордимся. Что-то будет преследовать нас вечно. Мы такие, какими сами выбираем быть". (с) Грэм Браун

"А серёжек тех или шуб, чупачупсов и сигарет, табака и билетов в клуб мы не вспомним, что больше нет. Потому что тут нет зимы. Потому что мы здесь вдвоём. Знаешь, главное — это мы. Остальное гори огнём". (с) Мальвина Матрасова

Аватара пользователя
Ariana
Site Admin
Сообщения: 3647
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 01:43

Клуб худеющих

Сообщение Ariana » 02 мар 2020, 03:33

Aime, дааа! Я тоже не уверена насчет поста, но планирую менше есть сладкого и больше заниматься. Чтобы к лету наконец похудеть 004*

Ответить

Вернуться в «Здоровье и спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя